co daje

[...] 'ty nie mozesz trafic mnie a ja ciebie' i niesygnalizowanie ruchu innymi slowy chodzi o to by trafic samemu nie bedac trafionym, a tylko aspekt reka przed stopa to daje, plus jest niesygnalizowanym uderzeniem poniewaz gdy widzisz ruch ciala uderzenie juz dochodzi do celu, przez co osoba trafiona ma wrazenie ze nie widziala uderzenia [...]

[...] wszystko bym znienawidził ich Dzisiaj stoję obok tych których jestem pewien Ziomek ty wierzysz we mnie, ja wierzę w ciebie" "By osiągnąć cel dokładamy starań To co daje nam siłę to wiara Nie jesteśmy sami, z nami jest ludzi chmara W nas wszystkich drzemie tu wiara Rzeczywistość wcale nie musi być szara Potrzebna jest nam tylko wiara W [...]

[...] że głupi był ale to jego wybór!!! Teraz wróćmy do kulturystyki, a więc Mpacko mysle że dla Ciebie najlepszym połączeniem będzie 2. Creatyna, Glutamina, Proteiny. Pytasz co daje dextroza, a więc pomaga ona w chłanianiu creatyny do mięśni o ok 50% więc warto ją zostawić i poczekać, bo potem nie będzie efektów po creatynce to będziesz mógł ją [...]

[...] ma do czego się doczepić. Oprócz brzucha, bo go tam nie widziałem w treningu oraz nie masz typowego ćwiczenia na kaptury ( jest tylko podciaganie sztangi wzdłuż ciała, co daje jakieś zmęcznienie czworobocznego). Proponuje sztankielki do dłoni,albo walizki i "zdziwaj się" Teraz co innego: jeśli chcesz budować siłę to progresja jest [...]

Podobno białko mogą zarzywać nawet początkujący co daje?????????? Jakie najlepiej i co da????????????' :) Life is brutal

mam pytanko. moze do jakegos specjalisty.co daje zaj ebista sile i (oprocz kretki)i co jest takze b.dobre na mase.chodzi mi o produkty o srednich cenach.z gory dzieki strong07

ten plan co ktoś dawał - jest zły Saddam H. : a jaka kreatyna ? , masz diete? dragon99 : mam podobny problem do ciebie... w sumie zaczynałem od dwóch hantelkow po 2kg teraz mam sztange 10kg +50kg obciążenia co daje 60kg w sumie i tyle robie na serie na martwy ciąg

[...] moje miesnie. Ja zawsze stosowalem krotsze przerwy, co dawalo swietna pompe, teraz przerwy sa dluzsze, a cwiczenia na triceps sa przeplatane cwiczeniami na biceps co daje po kazdym skonczonym ciwczeniu dluzsza przerwe, bo w tym czasie trenuje sie druga partie. Efekt jest tego taki ze ciezary sa znacznie wieksze. Strasznie ciezko jest tak [...]

[...] dni, a nie koniecznie tydzień. Np. 1 dzień przeszkody, 1 dzień trening z ciężarem ciała, 1 dzień bieganie (interwał), 1 dzień wolne, 1 dzień trening siłowy, 1 dzień bieganie + przeszkody, 1 dzień siłowy, 1 dzień bieganie (długie wybieganie), 1 dzień wolne. Co daje Ci mikocykl 9 dniowy, bo poprostu nie regenerujesz się o czym chyba już wiesz :-)

[...] to wyglądałbym jak goryl, bo rosną mi prędko jak cholera. Nie chcę ich jeszcze bardziej rozwijać. Co do bicepsa to na I treningu robię 3s po 8p. na drugim tak samo co daje łącznie 48powtórzeń na dwa treningi, te dwa treningi robię dwa razy w tygodniu (łącznie 4 treningi) co daje w tygodniu 96 powtórzeń, 96 powtórzeń z ciężarem w granicach [...]

[...] kto go nazwie - może być nawet Matka Natura - to coś/ktoś w co się wierzy lub nie. Nie ma bramki nr. 3 która by była pośrodku. Każdy człowiek musi znaleźć to w sobie...to nadaje nam pewien sens istnienia, sens wstawania rano, wizja czegoś lepszego. Powinno być czymś co poznajemy i chcemy poznać/zrozumieć. Spowiedź dla przykładu nie może stać się [...]

[...] 9 stycznia. Wynik testu 282 W czyli poprawa dokładnie 33 W. Powtórzyłem 6 tygodni i dzisiaj zrobiłem kolejny sprawdzian z którego wyszło że moje nowe ftp to 304 W co daje progres 22 W w 6 tygodni. Całkowity progres w okresie bazy to 55 W. 304 W przy mojej obecnej wadze daje ok. 4,05-4,09 W/kg w zależności od tego kiedy się ważę (waga waha [...]

[...] i wygral glos. Wspolnie z Zonka wychodzilismy biegac z zamiarem zrobienia spokojnej 5-ki. Ale jak sie juz zrzucilo "zdechlego psa" to poszlo spontanicznie 10 km w 59 min. co daje poprawe wzgledem ostatniego biegu na 10 km o cale 4 min. Roznica wzniesien na trasie biegu 70 m. Po 7 km dosyc ciezki podbieg okolo 1,5 km i na ostatnich 500 m sprint. [...]

[...] liczba uczestnikow w gdynskim Grand Prix jesli chodzi o bieg zimowy. Lacznie w biegu glownym wystartowalo 4250 osob a w calosci organizowanych biegow i marszy ponad 5000 co daje prawie 100% wzrost liczby uczestnikow w stosunku do roku ubieglego. Widac ze Polska z mozolem i powoli ale wciaz do przodu rozwija sie sportowo. Jeszcze troche i bedzie [...]

Siemka Dzień raportu, więc dzisiaj na wadze 102,3kg co daje 1,1kg mniej niż tydzień temu. Energii jakby mniej w ciągu dnia, siłowo nawet znośnie ale tez już czuć lekki spadek siły :) Cardio i szama zgodnie z planem :) nic tylko lecieć dalej z tematem :) Teraz czekam na dalsze wytyczne/zmiany jakie będą wprowadzane od poniedziałku a dzisiaj [...]

Wiesz co, daje po 100g teraz. Ale w Dni treningowe chyba jednak z nich zrezygnuje, nadmiar blonnika mi nie służy :/ no i w dni treningowe nie chce jeść tak objetosciowo :) W sumie to nie dawalem przez to ze czulem sie wzdety caly czas, pierdy itp. A jak je wywalilem całkowicie to cale dolegliwości zniknęły. Teraz czym dalej masa to znow wracają [...]

02.09.2019 Elo Standardowo pobudka o 4:10 i ogień na 30min cardio, prysznic, śniadanie i do pracy :D Po pracy Pull2. Ogólnie beka w wiosłowaniu xD Dołożyłem 2,5kg co daje już 160kg x7p w pierwszym regresie chciałem zrobić 145kg no ale pomyliłem się i 2,5kg założyłem tylko na jedną stronę, czułem że jest coś nie tak ale pomyślałem że może sztanga [...]

Siemka Dzisiaj waga 96,4kg co daje 0,9kg mniej niż tydzień temu ale za to 0,3kg więcej niż 2 tygodnie temu xD hehe Dzisiaj kolejny off od cardio, sen coraz lepszy. W planie dzisiaj barki z tricepsem :)

Siemka Dzisiaj waga ponownie 102kg co daje 1,1kg więcej niż w poprzednią sobotę :) 20min cardio właśnie odpalam A dzisiaj w planie push :) Po wczorajszym pullu ładnie wszystko czuję, więc chyba wchodzi wszystko tam gdzie trzeba ;)

Siema Dzisiaj waga ponownie 108,5kg co daje 0,1kg mniej niż tydzień temu ;) Forma wydaje mi sie ze poszła na plus ale to zostawię ocenie Adamowi ;) Ja właśnie lecę swoje 50min cardio Dzisiaj wpadną plecy i brzuch ;) Ogólnie znów słabo przespana noc, jakieś p******y się śniły totalnie bez sensu :p